Paralisi del Sonno: Cos’è e come affrontarla al meglio
La Paralisi del Sonno avviene solitamente quando stiamo dormendo, più precisamente nella fase REM del ciclo del sonno e consiste nella paralisi temporanea della muscolatura del nostro corpo.
A volte però può capitare di svegliarsi ed essere ancora in questa fase che solitamente accade mentre stiamo dormendo.
La paralisi evita movimenti involontari causati dalle reazioni a ciò che stiamo sognando.
Come addormentarsi facilmente: I migliori rimedi per combattere l’insonnia
Secondo una statistica il 57% degli italiani ha difficoltà ad addormentarsi, ovvero più di una persona su due.
Questo è dovuto a diverse cause: stress e preoccupazioni sono tra le principali.
In questo articolo ti mostrerò i principali motivi che causano l’insonnia e quali sono i rimedi più efficaci per combatterla.
La Fase REM: dove avvengono i Sogni
La fase REM (Rapid Eye Movement) è una fase caratterizzata da un movimento oculare rapido ed è una delle fasi che compongono il ciclo del sonno. E’ lo stadio del sonno più conosciuto in quanto al suo interno si manifestano i sogni. In questo articolo ti spiegherò che ruolo ha all’interno del ciclo del sonno e come si formano i sogni durante questa fase.
Le tecniche per indurre i Sogni Lucidi: Quali sono e come eseguirle
Le tecniche di induzione sono dei sistemi per indurre i Sogni lucidi, ne esistono diverse, alcune più semplici e altre più difficili da utilizzare.
In questo articolo ti mostrerò le diverse tipologie di tecniche e quelle che a mio parere sono le più adatte ai principianti.
Cos’è la meditazione e perchè dovresti praticarla
Cos’è la meditazione? E perchè dovresti praticarla?
I benefici che puoi trarne sono molteplici, in questo articolo ti spiegherò i concetti base della meditazione e come puoi usarla per migliorare te stesso.
Come ricordare i Sogni: 5 trucchi che ti aiuteranno a ricordarli meglio
Non tutti riescono a ricordare i propri sogni, ad alcuni riesce più facile e ad altri meno, ma questo non vuol dire che non si sogni durante la notte.
Adottando alcuni semplici accorgimenti potrai ricordarli meglio al risveglio e ottenere delle esperienze più vivide all’interno di essi.
In questo articolo ti spiegherò alcuni trucchi per migliorare la tua memoria onirica.
Cos’è l’Igiene del Sonno e come praticarla per dormire meglio
L’Igiene del Sonno è un insieme di comportamenti da seguire per ottenere un riposo di qualità e combattere l’insonnia.
Attuando queste azioni si otterranno diversi benefici, tra cui: facilità nell’addormentarsi, evitare i risvegli notturni e un sonno di qualità
Come fare i Sogni Lucidi – La Guida Definitiva
La pratica del sogno lucido richiede del tempo per ottenere i primi risultati, ma una volta capito il meccanismo che porta all’ottenimento dello stato di lucidità durante un sogno, sarà tutto in discesa. In questa guida ti mostrerò le migliori tecniche per fare i sogni lucidi e ti accompagnerò durante il tuo viaggio alla scoperta di questo mondo. Buon viaggio.
Cosa sono i Sogni Lucidi e perchè dovresti farli
Sapevi che esiste un modo per controllare i propri sogni? Fare un sogno lucido significa acquisire la consapevolezza di stare sognando, accorgerti che in quel momento nulla è reale e che ciò che ti circonda è frutto della tua mente. Tramite questa consapevolezza avrai il controllo del tuo sogno e potrai dare sfogo alla tua immaginazione facendo tutto ciò che vuoi, avendo la piena percezione sensoriale.