Paralisi del Sonno: Cos’è e come affrontarla al meglio
La Paralisi del Sonno avviene solitamente quando stiamo dormendo, più precisamente nella fase REM del ciclo del sonno e consiste nella paralisi temporanea della muscolatura del nostro corpo.
A volte però può capitare di svegliarsi ed essere ancora in questa fase che solitamente accade mentre stiamo dormendo.
La paralisi evita movimenti involontari causati dalle reazioni a ciò che stiamo sognando.
Cos’è l’Igiene del Sonno e come praticarla per dormire meglio
L’Igiene del Sonno è un insieme di comportamenti da seguire per ottenere un riposo di qualità e combattere l’insonnia.
Attuando queste azioni si otterranno diversi benefici, tra cui: facilità nell’addormentarsi, evitare i risvegli notturni e un sonno di qualità