La Fase REM: dove avvengono i Sogni
La fase REM (Rapid Eye Movement) è una fase caratterizzata da un movimento oculare rapido ed è una delle fasi che compongono il ciclo del sonno. E’ lo stadio del sonno più conosciuto in quanto al suo interno si manifestano i sogni. In questo articolo ti spiegherò che ruolo ha all’interno del ciclo del sonno e come si formano i sogni durante questa fase.
Cos’è l’Igiene del Sonno e come praticarla per dormire meglio
L’Igiene del Sonno è un insieme di comportamenti da seguire per ottenere un riposo di qualità e combattere l’insonnia.
Attuando queste azioni si otterranno diversi benefici, tra cui: facilità nell’addormentarsi, evitare i risvegli notturni e un sonno di qualità