L’Igiene del Sonno è un insieme di comportamenti da seguire per ottenere un riposo di qualità e combattere l’insonnia. Attuando queste azioni si otterranno diversi benefici, tra cui: facilità nell’addormentarsi, evitare i risvegli notturni e un sonno di qualità.
Secondo una statistica il 57% degli italiani ha difficoltà ad addormentarsi, ovvero più di una persona su due.
Questo è dovuto a diverse cause: stress e preoccupazioni sono tra le principali.
In questo articolo ti mostrerò i principali motivi che causano l’insonnia e quali sono i rimedi più efficaci per combatterla.
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