Cos’è la fase REM?
La fase REM (Rapid Eye Movement) è una fase caratterizzata da un movimento oculare rapido ed è una delle fasi che compongono il ciclo del sonno. E’ lo stadio del sonno più conosciuto in quanto al suo interno si manifestano i sogni. In questo articolo ti spiegherò che ruolo ha all’interno del ciclo del sonno e come si formano i sogni durante questa fase.
Il ciclo del Sonno
Durante la notte il nostro corpo compie un ciclo alternato di fasi Non-REM e REM della durata di 90 minuti circa ciascuno.
Il ciclo del sonno è composto da 5 fasi:
- Stadio 1: addormentamento
- Stadio 2 : rilassamento
- Stadio 3: sonno profondo e attività muscolare ridotta
- Stadio 4: sonno profondo e lieve attività muscolare
- Fase REM:
La fase REM si svolge nelle fasi finali del ciclo del sonno, quando siamo prossimi a svegliarci.
Durante questa fase si ha un movimento oculare rapido, la pressione aumenta, il battito cardiaco accelera e il respiro diventa irregolare.
Qui avviene la paralisi del sonno, ovvero il corpo è letteralmente paralizzato, mentre la mente è attiva.
La Fase REM e i Sogni
La differenza tra gli altri stadi del sonno e la fase REM è che in questa si manifestano i sogni.
Il cervello è particolarmente produttivo e grazie alle esperienze oniriche il corpo scarica le tensioni e lo stress accumulato durante la veglia e recupera le energie.
All’interno dei sogni partecipiamo ad esperienze straordinarie e questi aumentano la creatività e migliorano la capacità di problem solving.
Non tutti riescono a ricordare i propri sogni, ad alcuni riesce più facile e ad altri meno, ma questo non vuol dire che non si sogni durante la notte.
Adottando alcuni semplici accorgimenti potrai ricordarli meglio al risveglio e ottenere delle esperienze più vivide all’interno di essi.
Una delle esperienze più interessanti è quella del Sogno Lucido: acquisendo la consapevolezza di stare sognando avrai il controllo del tuo sogno e potrai fare letteralmente tutto ciò che vuoi al suo interno, in questo articolo ti spiego che cosa sono i Sogni Lucidi e quali sono i suoi benefici.
Se l’articolo ti è piaciuto o se hai domande a riguardo, lascia un commento qui sotto.
Ricorda che all’interno del nostro SHOP troverai Articoli per il Sonno, Integratori Alimentari e Libri sui Sogni Lucidi.
