Ti è mai capitato di svegliarti e sentire il tuo corpo completamente paralizzato?
Questo fenomeno si chiama Paralisi del Sonno e in questo articolo ti spiegherò di cosa si tratta e come affrontarla nella maniera corretta.
Cos’è la Paralisi del Sonno?
A volte però può capitare di svegliarsi ed essere ancora in questa fase che solitamente accade mentre stiamo dormendo.
La paralisi evita movimenti involontari causati dalle reazioni a ciò che stiamo sognando.
Come riconoscerla?
Solitamente durante la Paralisi del Sonno si sente un formicolio attraversare il corpo e si è impossibilitati nel muoversi o parlare.
Nonostante ciò potremo comunque controllare la respirazione.
A volte la paralisi può essere accompagnata da allucinazioni in quanto avviene al risveglio di una fase REM (la fase in cui si sogna).
Cosa fare quando accade la Paralisi?
Se ti svegli durante questa paralisi non agitarti, la paralisi del sonno dura al massimo pochi minuti e l’unico (e il miglior) modo di affrontarla è stando calmi e aspettando che passi.
Se proverai a dimenarti o a urlare peggiorerai solo la situazione, ricorda che l’essere umano ha paura di ciò che non conosce, ma tu con questo articolo hai appena imparato cos’è e come affrontarla, quindi resta calmo e lascia che faccia il suo corso, nell’arco di qualche minuto passerà e potrai di nuovo muoverti e parlare.
Questo fenomeno non è affatto raro: infatti l’8% delle persone prova la paralisi del Sonno almeno una volta nella vita.
Ricorda che la paralisi non è pericolosa in quanto non mette a rischio la tua salute, anche se questa potrebbe spaventarti.
Quali sono le cause?
La paralisi del Sonno è una condizione ancora poco studiata e le cause potrebbero derivare da una scarsa qualità del sonno. Seguendo le regole dell’Igiene del Sonno potrai migliorare la qualità di quest’ultimo.
Nonostante la paralisi sia un fenomeno comune, questa non dovrebbe presentarsi spesso, quindi se accade con frequenza è consigliato sentire il parere di un medico.
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